SportObzor.Ru
 √лавна€    ƒобавить в избраное   —портивные flesh игры он-лайн   —портивные результаты On-line    арта сайта 
√лавное меню
Ќовости спорта
ћеценаты

 

 

 



¬ баньку за хорошим самочувствием

—портивный праздник
»здавна русска€ бан€ считалась панацеей от многих заболеваний, помогала расслабитьс€ и держать организм в тонусе, повышала его защитные функции.

Ќо сама€ распространенна€ ошибка в том, что бан€ полезна исключительно всем без разбора. Ќа самом деле, чтобы бан€ приносила только пользу, а не вред, нужно знать правила ее посещени€ и некоторые ограничени€, которые стоит соблюдать любител€м попаритьс€.

„тобы определитьс€, в чем польза и вред русской бани, необходимо дл€ начала ознакомитьс€ с ее вли€нием на организм.

ѕолезное воздействие русской бани основываетс€ на посто€нной смене температур при высокой влажности, что способствует улучшению кровообращени€ и высокому потоотделению. “ут кстати можно заказать баню в ≈катеринбурге под ключ недорого.

Ёффект усиливаетс€ благодар€ применению веников, сделанных из различных пород деревьев (дуб, пихта, можжевельник, сосна, пихта). јромат смол от веника и их непосредственное контактирование с кожей поднимают общий тонус организма и позвол€ют излечить многие заболевани€.

ѕолезные свойства бани:

    –асслабление после психофизических нагрузок (дл€ спортсменов, офисных работников, работников физического труда)Ц пребывание в парной устран€ет мышечное утомление, расслабл€ет мускулатуру, возвращает работоспособность. —тегание веником €вл€етс€ своего рода массажем, что повышает эффективность банных процедур в несколько раз.
    ”лучшение кровообращени€ Ц больша€ потер€ жидкости в организме способствует сгущению крови, благодар€ чему происходит переход жидкости в кровеносные сосуды и рассасывание различных затвердеваний.
    Ќормализаци€ обмена веществЧ вместе с потом из организма выход€т шлаки и все вредные токсины , что способствует очищению организма и восстановлению работы многих внутренних органов.
    —редство дл€ похудени€ (избавлени€ от целлюлита) Ц высокие температуры в парилке помогают Ђрастопитьї жировую прослойку, а через раскрытые поры организм избавл€етс€ от лишних шлаков.
     осметическое воздействие Ц пар разглаживает морщинки, расшир€ет поры на коже, улучшает функции сальных и потовых желез. ѕод воздействием высоких температур ускор€етс€ кровоток, устран€етс€ венозный застой Ц кожа приобретает при€тный здоровый цвет, становитс€ эластичной и упругой.
    Ћечение простудных заболеваний Ч повышенное потоотделение и прогревание организма способствует выведению инфекции из организма, а фитонциды, содержащиес€ в хвойных вениках, нейтрализуют бактерии и способствуют укреплению иммунитета.
    Ћечение мочеполовой системы Ц глубокий прогрев организма вкупе с обильным питьем способствует отхождению камней из мочеточников и мочевого пузыр€.
    Ћечение радикулитов и по€сничных болей Ч за счет прогрева мышц и увеличени€ кровотока.
    »збавление от похмельного синдрома Ц за счет ускорени€ кровообращени€ организм быстрее приходит в норму а накопленный алкоголь быстрее покидает организм через раскрытые поры.
    Ћечение вегетососудистой дистонии Ц посто€нные перепады из жары в холод и наоборот тренируют и укрепл€ют сосуды, постепенно свод€ симптомы болезни на нет.

–усска€ бан€ по последним исследовани€м ученых имеет огромную профилактическую и лечебную ценность. ќна благотворно вли€ет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, центральные и периферические звень€ кровообращени€, нормализует работу легких, бронхов, почек, нервномышечный аппарат.  омпани€ јлмаз 2000 в ≈катеринбурге дерев€нные дома предлагает недорого.

ѕольза русской бани очевидна, однако ее посещение имеет р€д противопоказаний, игнориру€ которые, можно принести вред организму.

¬ред русской бани

Ѕаню нельз€ посещать в следующих случа€х:

    ¬о врем€ простуды, сопровождающейс€ высокой температурой Ц жара в бане вызовет дополнительную нагрузку на сердце и это может привести к обмороку (или даже остановке сердца);
    ѕри проблемах и заболевани€х сердечно-сосудистой системы (в том, числе гипертонии) Ц это может привести к инфарктам, инсультам, загустению крови и образованию тромбов;
    ѕри сахарном диабете, глаукоме, артритах, нарушени€х в работе щитовидной железы;
    ѕри онкологических заболевани€х;
    ¬ состо€нии алкогольного опь€нени€ Ц повышаетс€ нагрузка на сердце;
    ѕри заболевани€х кожи;
    ѕри гепатите, эпилепсии, половых заболевани€х;
    ѕри беременности и во врем€ менструации.

≈сли нет стопроцентной уверенности в состо€нии собственного здоровь€, перед посещением бани об€зательно проконсультируйс€ с врачом.

 ак правильно посещать русскую баню

ѕосещение русской бани может обернутьс€ плохим самочувствием и вызвать непри€тные последстви€, если ты не будешь соблюдать следующие правила:

    „ередуй разогрев и охлаждение. ¬ бане сосуды, кровь и сердце наход€тс€ в Ђбоевой готовностиї Ч это опасно дл€ сердца, поэтому контролируй перепады температуры.
    —облюдай меру. ћаксимальный срок пребывани€ в бане -3-4 часа. ¬ течение этого времени в парную заходить надо не более четырех раз (на 7-10 минут). ѕривыкать к жару нужно постепенно.
    »спользуй веник. ÷ель бани Ц не перегретьс€, а достичь хорошего потоотделени€. ¬ этом помогают массажные процедуры с веником.
    Ќе забывай о воде. »з организма выход€т вместе с потом не только вредные токсины и шлаки, но и большое количество жидкости. ¬осполн€й эту потерю при помощи трав€ных чаев, минеральной воды, кваса (пиво и другой алкоголь старайс€ не употребл€ть).
    Ќе ходи в баню натощак, но и не переедай. Ёто создает дополнительную нагрузку на сердце. ¬ результате чего ты будешь испытывать не ожидаемую бодрость, а в€лость и слабость.
    Ќе мочи голову перед заходом в парную. »менно сухие волосы защищают голову от перегревани€, потому защищай голову с помощью специальных головных уборов.

≈сли ты будешь соблюдать все правила посещени€ русской бани, то она принесет тебе только при€тные моменты: отличное самочувствие, крепкое здоровье и хорошее настроение.

»сточник: http://уральский-плотник.рф

14-04-2017, 15:08 —портивное обозрение
 

¬ы читали: ¬ баньку за хорошим самочувствием.

ѕредлагаем ¬ашему вниманию другие новости по теме:

–оллы - доступна€ изысканость
–оллы Ч блюдо с экзотическим названием, которое постепенно входит в рацион российских граждан. „то же такое роллы, за что их так люб€т и какова их польза дл€ человека? ѕрактически в любом ресторане можно увидеть в меню это блюдо. Ќе составит труда заказать роллы на дом или в офис. Ёти небольшие

¬се больше людей обращает внимание на сосновую мебель
ѕервым деревом дл€ изготовлени€ мебели была сосна. ¬ былые времена из нее строили дома, оруди€ труда и даже лодки. ¬идов древесины и в то врем€ было достаточно, но многие мастера предпочитали именно сосну, так как догадывались о ее свойствах.

–оллы обладают изысканным вкусом
√лавной отличительной чертой €понской кухни считаетс€ минимальна€ обработка продуктов перед их потреблением в пищу. –оллы Ц традиционное блюдо японии. Ќебольшие рулетики чаще всего готов€тс€ из сырой рыбы, овощей, морепродуктов, а об€зательными ингредиентами €вл€ютс€ водоросли нори и рис. –оллы Ц

„ерную икру ложками не ед€т
»здавна черна€ икра считаетс€ одним из наиболее питательных и сбалансированных продуктов. »кра осетровых рыб вкусна и полезна одновременно. ÷енность и польза черной икры заключаетс€ в том, что в ней присутствуют практически все элементы и витамины, необходимые дл€ нормального развити€ человеческого

¬се замечани€ и пожелани€ присылайте на [email protected]

ѕри цитировании интернет-сайтами об€зательна гиперссылка —портивное обозрение
               
ѕоиск по сайту



ћеценаты


 арта сайта
∆изнь сайта

 

 

 

 

rss
–Ъ–∞—А—В–∞