SportObzor.Ru
 √лавна€    ƒобавить в избраное   —портивные flesh игры он-лайн   —портивные результаты On-line    арта сайта 
√лавное меню
Ќовости спорта
ћеценаты

 

 

 



≈сть йога и дл€ лица

—портивный праздник
…ога дл€ лица известна так же под названием Ђэстетик-йогаї. Ёти упражнени€ просты, но эффективны, помогают сн€ть усталость с мышц лица, избежать по€влени€ морщин и разгладить кожу. —амое при€тное Ц то, что йога дл€ омоложени€ не требует особого времени и места, ее можно выполн€ть везде, где вы можете остатьс€ одна. Ѕолее того, мышцы лица настолько легко поддаютс€ тренировке, что эффект при регул€рных зан€ти€х очевиден всего через 10-14 дней и продолжает нарастать с каждым зан€тием!
…ога дл€ лица: утренние упражнени€
…ога дл€ лица утром позвол€ет выгл€деть прекрасно отдохнувшей при помощи трех простых упражнений:
ѕощечина (входит в комплекс йоги дл€ подт€жки лица и прекрасно помогает от отвисани€ щек и двойного подбородка). ѕохлопайте пальцами ладоней себ€ по щекам Ц без чувства боли, но глубоко, промина€ кожу внутрь примерно на сантиметр. Ёто нужно делать около минуты, до легкого Ђпорозовени€ї щек. ѕосле этого тыльной стороной ладони стучите под подбородком, смеща€ кожу на 0,5 см внутрь (без чувства боли).
ЂЅольшие глазаї (особенно актуально дл€ офисных работников и считаетс€ сильной методикой омоложени€ лица). ”казательный палец располагайте между глазом и бровью, а большой - на скуловой кости под глазом. Ќадавите на кости одним движением, будто хотите из раздвинуть, при этом не сдвига€ кожу. ”держивайте ощутимое давление примерно одну минуту, но не делайте его слишком сильным. ѕосле упражнени€ вы почувствуете, как расслаблены ваши глаза.
Ђћоторчикї (такое йога-омоложение позвол€ет привести губы в тонус и сделать их €рче и красивее). ѕредставьте, что вы играете вертолетом и изобразите его звук, при этом враща€ головой как на шарнире, двига€ только верхней частью шеи в амплитуде около 10 см. —тарательно продолжайте жужжать, ощуща€ вибрацию от этого звука по всему телу, проследите за этой вибрацией, сконцентрируйтесь на ней. ¬ыполн€ть это нужно 30-40 секунд, затем помен€ть направление кручени€ головы и выполнить еще 30-40 секунд.
Ћицева€ йога дл€ дневного сн€ти€ усталости
…ога не только позволит вам сн€ть напр€жение с мышц, но и позволит хладнокровно переносить все конфликты на работе.
Ђћельница дл€ €зыкаї (превосходно расслабл€ет). —ид€ с пр€мой спиной, выполн€йте во рту круговое движение €зыком по максимальному диаметру, прилагайте усилие, прикаса€сь к деснам. ” вас должно получитьс€ 72 вращени€ Ц 36 по часовой стрелке и 36 против нее. ќдновременно можно вращать и глазами.  огда освоите, добавьте вращение всей верхней частью тела Ц при переднем полукруге Ц вдыхайте, а при заднем выдыхайте.
Ђ„елюсть Ц джойстикї (самое лучшее упражнение от депрессии и стрессов, особенно при регул€рном повторении). —ид€ за столом, поставьте на него локти, а ладон€ми держите челюсть. «акройте глаза, расслабьтесь и ощущайте едва ощутимые движени€ челюсти ладон€ми в течение двух минут.
ќмоложение кожи лица: вечерн€€ йога
ƒаже если вы не выполнили дневной комплекс, можно приступать к вечернему. Ёто Ц прекрасный метод омоложени€ лица, который не требует затрат.
¬ыполн€ть упражнени€ нужно перед зеркалом.
”пражнение Ђ¬оздушный поцелуйї. — силой выт€ните губы, будто собираетесь кого-то чмокнуть. ѕодержите это положение, чмокните воздух. ѕовторите 5-6 раз.
”пражнение Ђќбезь€нкаї. ¬ течение 2-3-х минут стройте рожицы, мен€йте выражение лица как можно чаще, не стесн€йтесь! Ќапр€гайте воображение и гримасничайте, как придумаете.
ћассаж от отеков под глазами. ѕеред сном помассируйте нижнюю часть затылка около одной-двух минут. Ёто позволит с утра проснутьс€ красивой!
 омплекс не занимает много времени, но дает отличный эффект. ѕопробуйте на себе и вы будете при€тно удивлены! ѕодробнее про пользу массажа читайте тут http://ом-нара€на.рф/

23-05-2017, 10:43 —портивное обозрение
 

¬ы читали: ≈сть йога и дл€ лица.

ѕредлагаем ¬ашему вниманию другие новости по теме:

ƒекоративна€ косметика и ее особенности
∆енщины посто€нно используют различные косметические средства, чтоб максимально улучшить свой внешний вид. ≈сть как специальные процедуры по уходу за кожей лица, тела и волосами, так и декоративные элементы косметических товаров. —тоит более четко разобратьс€ в том, что же такое декоративна€

Ќемного про банкротство физических лиц
Ѕанкротство физического лица - это признанна€ законодательством неспособность должника ( гражданина ) удовлетворить в полном объеме требовани€ кредиторов по денежным об€зательствам или выполнить об€занность по уплате об€зательных платежей.

»зменить свой нос сегодн€ не проблема
Ќос Ц ключева€ часть человеческого лица. —лишком крупный, кривой, чересчур выдел€ющийс€ нос излишне привлекает внимание окружающих. Ёто нередко приводит его обладател€ к психологическим комплексам и неуверенности в себе. —овременные методы пластической хирургии позвол€ют довольно легко решить эту

ѕольза турника сомнению не подлежит
ѕо мнению достаточного количества молодых бодибилдеров, турник это всего лишь еще один спортивный снар€д, который по сути не плох дл€ накачки мышц. Ќо и без него прекрасно можно обойтись, а если еще и не получаетс€ толком подт€гиватьс€ Ц тем более. ќчень большое и частое заблуждение среди новичков

¬се замечани€ и пожелани€ присылайте на [email protected]

ѕри цитировании интернет-сайтами об€зательна гиперссылка —портивное обозрение
               
ѕоиск по сайту



ћеценаты


 арта сайта
∆изнь сайта

 

 

 

 

rss
–Ъ–∞—А—В–∞