SportObzor.Ru
 √лавна€    ƒобавить в избраное   —портивные flesh игры он-лайн   —портивные результаты On-line    арта сайта 
√лавное меню
Ќовости спорта
ћеценаты

 

 

 



‘итнес-клуб - мекка здоровь€ и красивого тела

—портивный праздник
‘итнес Ц это не только поддержание хорошей физической формы. Ёто и здоровое питание, и отказ от вредных привычек. Ћюбой из видов фитнеса укрепит организм и улучшит ваш внешний вид.
1. ‘итнес - это не только определенные виды физических упражнений, но и практически цела€ наука, занимающа€с€ формированием механизмов двигательной активности человека и особенност€ми ее вли€ни€ на организм. ќсновой дл€ фитнеса €вл€ютс€ знани€ из анатомии, физиологии, физики, химии, психологии. ¬се это призвано повысить эффективность зан€тий, улучшив в результате посто€нных тренировок показатели силы, выносливости и гибкости. Ѕазовый эффект фитнеса Ц это активизаци€ анаболизма (накоплени€ пластических веществ, из которых формируютс€ ткани организма), а также аккумул€ци€ энергетических веществ, обеспечивающих жизнеде€тельность.
2. ѕопул€рных направлений фитнеса немало. ≈ще в 80-е годы прошлого века получила широкое распространение аэробика, в которой дыхательные упражнени€ органично сочетаютс€ с упражнени€ми на различные группы мышц. –азновидности аэробики следующие:- классическа€ аэробика (основана на повторении различных танцевальных движений);- слайд-аэробика (выполн€етс€ на скольз€щей дорожке);- степ-аэробика (выполн€етс€ на платформе Ц степе);- силова€ аэробика (с применением тренажеров и спортивных снар€дов);- аквааэробика (зан€ти€ проход€т в бассейне и подход€т всем желающим, независимо от исходной физической формы). ј здесь ¬ы найдете лучшие фитнес клубы ≈катеринбурга.
3. “акже в последние дес€тилети€ быстро набирают попул€рность не только за рубежом, но и в —Ќ√ следующие виды фитнеса:- стрип-пластика и стрип-дэнс (развивают гибкость и умение пластично двигатьс€);- шейпинг (включает не только упражнени€, направленные на коррекцию фигуры, но и специальную диету);- капланетика (гимнастика Ђнеудобныхї поз, при которой задействованы группы мышц, не разрабатываемых другими методами);- пилатес (тренировка дл€ пресса и мышц спины; все упражнени€ выполн€ютс€ на спецтренажерах);- бодифлекс (упражнени€ на напр€жение и раст€гивание мышц, во врем€ которых происходит насыщение кислородом всех тканей организма);- танец живота (помогает скорректировать фигуру и разработать интимные женские мышцы);- боди-балет (сочетает элементы аэробики и танца);- йога (комплексы упражнений, направленных, в первую очередь, на достижение внутренней гармонии; увеличивают выносливость и улучшают гибкость тела);- комплекс “-тапп (гимнастика, помогающа€ женщинам после 30 лет обрести прежнюю форму).
4. ‘итнес может быть и родовым названием некоторых видов бодибилдинга (боди-фитнес, атлетический фитнес и пр.). »м могут заниматьс€ только абсолютно здоровые люди, так как в таком понимании фитнес €вл€етс€ соревновательной спортивной дисциплиной.
5. „тобы эффект от тренировок был ощутимым, необходимо заниматьс€ регул€рно и посто€нно придерживатьс€ определенной системы тренировок и питани€. ћаксимального результата от зан€тий фитнесом можно достигнуть при посто€нной смене видов де€тельности, потому что благодар€ этому нагрузку получают различные группы мышц, что способствует активизации процессов анаболизма и метаболизма (обмену веществ), помогает быстрее сжечь излишки жира и поддержать организм в отличной физической форме.

5-06-2017, 14:02 —портивное обозрение
 

¬ы читали: ‘итнес-клуб - мекка здоровь€ и красивого тела.

ѕредлагаем ¬ашему вниманию другие новости по теме:

‘итнес, те кто выбирает здоровый образ жизни
21-й век задает такой темп жизни, что без физической культуры попросту не обойтись. ј среди всех ее видов один из самых попул€рных Ц фитнес. „то же такое фитнес? ¬ это пон€тие включаетс€ многое. Ёто и сбалансированное питание, которое может дать организму необходимую дл€ жизни энергию. Ёто

ѕольза гимнастики неоспорима
 ¬р€д ли существуют такие люди, которые считают гимнастику бесполезным зан€тием. »менно с еЄ помощью тело человека развиваетс€ всесторонне, совершенствуетс€ координаци€, тренируетс€ выносливость, улучшаетс€ работа нервной системы, ускор€етс€ приток крови, нормализуютс€ обменные процессы,

ќсновные отличи€ кроссфита от остальных систем тренировок
–азнообразие комплексов дл€ любительских и профессиональных тренировок, которые предлагают современные тренажерные залы и фитнес-клубы, радует клиентов. » в тоже врем€ завсегдатаев этих заведений трудно удивить Ч кажетс€, что многие системы повтор€ют друг друга.

„то такое детский фитнес?
«ан€ти€ детским фитнесом начинаютс€ с 3-х летнего возраста. ћногие родители удел€ют раннему физическому развитию большое внимание. Ёто св€зано с тем, что хорошее здоровье €вл€етс€ стимулом интеллектуального развити€. Ќайти необходимую площадку дл€ зан€тий детского фитнеса не всегда просто.

¬се замечани€ и пожелани€ присылайте на [email protected]

ѕри цитировании интернет-сайтами об€зательна гиперссылка —портивное обозрение
               
ѕоиск по сайту



ћеценаты


 арта сайта
∆изнь сайта

 

 

 

 

rss
–Ъ–∞—А—В–∞