Бомбим плечи с Александром Федоровым: Часть 2 - средняя и задняя дельты, трапеция
Опубликовано: 23.08.2017
Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.
Дельтовидная мышца (лат. musculus deltoideus) – большая мощная поверхностная мышца плеча; напоминает греческую букву дельта (треугольник), отсюда ее название. Треугольник обращен основанием вверх, вершиной вниз. Начинается мышца сухожилием от наружной части ключицы, далее от акромиона и от нижней части гребня лопатки. Мышца прикрывает соединение плечевой кости с лопаткой, дальше переходит в сухожилие, крепящееся к шероховатости на передней поверхности плечевой кости около ее середины.
Широкие плечи - бесплатная программа - ЧАСТЬ 1. Тренировка мышц - дельты.
Для желающих получить самую полную информацию о накачке и описании каждой мышцы человека советую вам перйти на страницу моего блога МЫШЦЫ
Состоит дельтовидная мышца из трех пучков (головок):