Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.
Опубликовано: 17.09.2017
Судорога – это резкое непроизвольное сокращение группы мышц на ногах. Она может локализоваться в разных частях ноги, сопровождается резкой болью, человек практически ничего не в состоянии с этим сделать. Продолжительность – несколько минут. Потом так же резко приступ пропадает. Различают два типа судорог – тонические (длительное напряжение мышц), и клонические (чередуется с расслаблением). На ногах, как правило, возникает первый тип.
Определенно, просто так приступы не возникают. Они могут быть классическим результатом таких причин:
1. Малое потребление воды. При недостаче жидкости, особенно в жару, частота судорог увеличивается.
2. Недостача витаминов и микроэлементов. Особенно это касается магния (его хороший источник – черешня). Также важны и калий (содержится в бананах, изюме), витамин Д (ежедневное 15-и минутное пребывание на солнце) и кальций (молочные продукты). Они отвечают за передачу нервных импульсов по организму.
Жить здорово! У меня сводит ноги. От чего бывают судороги. (27.09.2013)
3. Сильная физическая нагрузка на определенный участок, отсутствие качественного разогрева перед тренировкой. Часто бывает так, что усиленно выполняя упражнения, человек «забивает» мышцу, и от перенапряжения возникает спазм.
Судороги в ногах: причины и лечение
4. Заболевания общего характера: болезни сердечно-сосудистой, нервной системы, сбои в обмене веществ.
5. Недавняя травма конечности – частая причина судорог. Организм еще не восстановил полностью функциональность поврежденного места, и поэтому могут возникать сильные спазмы.
6. Эмоциональное перенапряжение, стресс. Из-за избытка гормона кортизола, выделяющегося при потрясениях, страдают нервные окончания, отвечающие за напряжение/расслабление мышц. Это нередкая причина у женщин.
7. Реакция мышц на резкую смену температуры. Это случается при купании в холодных водоемах чаще всего.
Судороги в мышцах на ногах возникают по причине сбоя функций нервных окончаний, которые посылают импульсы расслабления в мускул. На ногах они могут появляться в разных местах: