Главная Новости

Как накачать грудь \ Пособие для новичков \ Упражнения для груди

Опубликовано: 20.09.2017

видео Как накачать грудь \  Пособие для новичков \ Упражнения для груди

Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!

Я настаиваю: для любой мышцы верно правило - накачать мышцу одним упражнением проще, чем несколькими.



Традиционно считается иначе. Якобы, для того, чтобы накачать мышцу, требуется «разнообразие». Дескать, мышцы «необходимо постоянно удивлять», «не давать им адаптироваться к нагрузке». Нужно «нагружать мышцы под различными углами», «шокировать мышцы».

Соответственно, одним упражнениям при таких раскладах обойтись никак нельзя, и необходимость выполнения нескольких упражнений на мышцу является сейчас общепризнанной, и давно уже не видно тренировочных комплексов, где бы приходилось по одному упражнению на мышцу. Разве что для новичков. Да и новички у нас не лыком шиты – набираются из глянцевого фуфла мудрости от чемпионов, а там все четко: чтобы накачать – нужно всесторонне прокачать.


ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 10 Фактов. Анатомия и Тренировки

В этих тезисах густо замешаны элементарная глупость, качковые бредни с 50-летней историей и редкие кусочки правды, так что разбираться в этой каше нет смысла – нужно отбросить все сразу и попытаться начать с нуля, пользуясь элементарным здравым смыслом и базовыми понятиями спортивной науки.


Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт


rss