Программа Анна Куркурина "Сделай себя сам" - «Супер тренер у вас дома!!!И всего 15 минут ,не верите? Смотрите как это сделала я и пробуйте сами!!!»
Опубликовано: 19.10.2017
После родов я очень долго восстанавливаюсь,не смотря на то что я не отказывалась от еды,пока малышке не исполнилось 7 месяцев! Диеты это само собой! А кто же займется этим дряблым телом??? Я честно стала после родов ленивая на тренировки)) Раньше как-то чаще уделяла! И вот я искала что-то такие тренировки,чтобы не долго и не трудно)))Моя подруга мне посоветовала позаниматься с Анной Куркуриной
! Я набрала в поисковике, и мне выбило видео Анны Куркуриной "Сделай себя сам" , или "Бодрое утро" . Занятия длятся по 15,12,13 минут )) )Занятия разные ,но большинства идут все на сушку тела! А это девочки,раз то что нужно!!! Я конечно восхищаюсь Анной, но быть прям перекаченной я даже не стремлюсь ,я лишь хочу подсушиться!Немного биографии! Сама Анна из Краматорска город Украина! В этом году ей 49 лет,да -да! Чему я тоже была удивленна, что с людьми делает спорт и правильное питание!!
!Она выглядит на 10 лет моложе!!!Анна абсолютная чемпионка Пауэрлифтингу в 2012,2010,2008 и 2014 году!Она не только снимает видео со своими роликами,но и ведет мастер -классы и различные семинары по тренировкам! У нее есть сынишка,которого она родила в 41 год и которого даже можно увидеть н тренировках)Продолжаю разговор о тренировках! И так,помимо тренировок у Анны есть разработанное ею правильное питание! И питание это связанно не с голоданием!!Да-да ,девочки не голодаем и забыли про голод))Максимальное время ,которое вы должны находиться без пиши составляет всего лишь три часа!
Причем кушать после 18 тоже желательно ,тк некоторые начинают знаиматься вечером,а после тренировок ,перекус необходим!Перекусы должны быть в виде йогурта,кефира,протеинового коктейля .Анна исключает из рациона каши, можно только те ,которые занимают времени при приготовлении менее 40 минут! Я допустим употребляю овсянку, она и готовится в пределах 5 минут,заварив просто кипятком ,так же овсянка является отличным скрабом для желудка! Также она советует пить воду! Нормой для нее является 1 стакан в 1 час! Недостаток воды,затрудняет поступлению воздуха к мышцам! А тем самым снижает скорость расщепления жира!Также мои похуделки!
Супер зарядка !!!Всего 11 минут в день!
Самая худшая из диет! Мои последствия!!!
ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!
Невероятно! За два месяца убрал живот и подтянул попу!!! фотоотчет
Отличное масло от целлюлита !
Тебе нужно срочно скинуть 2-3 кг за два дня??? Это возможно!!! Читай историю и смотри фото!
Хочешь быть стройняшкой без истязаний? Смотри как я это сделала!!! Много фото !
Отличные тренировки для того кто хочет быть стройняшкой!
Никаких диет!!!Все очень просто !!! И вы будете куколкой!!!Смотрите много фото