Виды упражнений в лёгкой атлетике

Опубликовано: 01.02.2018

видео Виды упражнений в лёгкой атлетике

Техника бега - Специальные беговые упражнения

Характеристика отдельных видов спорта

Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения. Она включает в себя 5 видов фи­зических упражнений: ходьбу, бег,прыжки, метание и многоборье. В каждом из этих видов имеются свои разновидности, варианты. Правилами соревнований определены дистанции и условия соревнований для мужчин, женщин, спортсменов различных возрастных групп. Основные легкоатлети­ческие упражнения включаются в программу Олимпийских Игр, чемпионатов мира и Европы, национальных первенств и других соревнований. По этим упражнениям в нашей стране присваиваются спортивные разряды и звания.



Ходьба - естественный способ передвижения человека. Спортивная ходьба отличается от обычной как большой скоростью, так и своеобразной техникой, обеспечивающей значительную быстроту и экономичность движе­ний. Состязания по ходьбе проводятся как на дорожке стадиона, так и на обычных дорогах на дистанции 3, 5, 10, 15, 30, 50 км и на время - часовая и двухчасовая ходьба на стадионе. Главное правило в ходьбе – постоянный контакт спортсмена с дорожкой (опора одной или обеими стопами). При появлении безопорного положения, когда спортсмен фактически переходит на бег, он снимается с соревнований.


Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна

Бег является основным, главным видом легкой атлетики. Обычно именно бег становится центральной частью всех соревнований. Кроме того, бег входит составной частью во многие другие легкоатлетические упражнения, такие, как прыжки в длину, высоту, с шестом и тройным, метание копья, гранаты, мяча. Бег подразделяется на гладкий (по дорожке стадиона), с барьерами и другими искусственными препятствиями, эстафетный и естественными препятствиями (кросс).


rss