Теннис для начинающих

Опубликовано: 18.04.2018

видео Теннис для начинающих

Большой теннис для начинающих | Подача | Урок #3

В рубрике Фитнес: упражнения Кегеля

Никакой другой вид спорта так не сжигает калории: всего за час занятий Вы можете потерять 500 ккал. Занятия теннисом позволяют разрабатывать все группы мышц, развивать силу и выносливость. Кроме того, они заряжают энергией и дарят море положительных эмоций. Сегодня женский журнал JustLady дает рекомендации и советы тем, кого заинтересовал теннис для начинающих .



Теннис – это игра, поэтому нужно знать ее правила. Но не пугайтесь! Правила очень просты и быстро запоминаются. Играть в теннис можно на любой ровной площадке, которая ограничена линиями. Эта площадка и называется теннисным кортом. Побеждает тот, у кого больше очков. Розыгрыш очков начинается с подачи одного из игроков. У подающего есть на это две попытки.


Уроки настольного тенниса А.Власова для начинающих. Часть 1

После подачи игра продолжается до совершения ошибки: пропуск мяча, попадание мячом в сетку или выбивание мяча в аут. Игроки подают мяч по очереди. Мяч должен пролететь над сеткой и коснуться поля соперника.

Очки считаются так: первый выигранный мяч – 15, второй – 30, третий – 40. После четвертого выигранного очка игрок побеждает в гейме. Шесть выигранных геймов – это уже сет. Для победы мужчинам достаточно выиграть 3 сет, женщинам – 2. Женский журнал JustLady рассказал об основных правилах игры в теннис. С более подробными правилами Вы познакомитесь уже на корте.

Школа большого тенниса ч.1

Теннис для начинающих не так легок и прост, как кажется на первый взгляд. Во время занятий происходит колоссальная нагрузка на все группы мышц, затрачивается много сил и энергии. Если Вы до занятий теннисом долго не занимались физическими упражнениями, и Ваш организм не готов к такой серьезной встряске, потратьте пару недель на физическую подготовку. Иначе после первого занятия руки могут болеть так, будто Вы держали в руках на ракетку, а чугунную сковородку. Впрочем, болящие «с непривычки» руки быстро проходят и становятся сильными и крепкими, поначалу неуверенные движения – отточенными и быстрыми, а Вы – подтянутой и уверенной в себе.