Физические нагрузки, упражнения и голодание

Опубликовано: 16.04.2018

видео Физические нагрузки, упражнения и голодание

100% вылечить ГАСТРИТ Гастродуоденит Рецепты и упражнения

Очень часто возникает вопрос о двигательном режиме во время голодания и рекомендуемых физических нагрузках.



У классиков голодания существуют разночтения в этом вопросе. Так  Герберт Шелтон  рекомендует уменьшить физические нагрузки во время голодания, обосновывая это тем, что наш организм должен направить все свои силы на очищение и лишние траты энергии в это время только помешают этому важному процессу.


Упражнения на голодании №1. Гимнастика Поля Брэгга

Юрий Николаев  напротив, рекомендовал обязательные посильные физические нагрузки на свежем воздухе. Лучше всего, если пациент проходил за день не менее 10 км.  Обосновывалось это тем, что во время физической активности значительно ускорялись обменные процессы в организме, в том числе: быстрее наступал ацидотический криз, улучшалось общее самочувствие пациента, его настроение. Так же более эффективно протекают и очистительно-восстановительные процессы в организме.


СЕНСАЦИЯ! БЕГ И ГОЛОД РАСТЯТ МЫШЦЫ!

Отказ от физических нагрузок в клинике Николаева расценивался как одно из противопоказаний к проведению голодания.

Геннадий Малахов,  в своей книге «Голодание в лечебных целях» рекомендует усиленные физические нагрузки, считая, что при таком подходе можно уменьшить количество дней на голоде.

Наиболее рационально к этому вопросу подходит  Поль Брегг , которой рекомендует следить за своим самочувствие и, при возможности, стараться выполнять посильные физические упражнения и работу на свежем воздухе.

Ну, а теперь практические рекомендации голодающих.

На самом деле степень физических нагрузок напрямую зависит от многих факторов. Это и опыт голодания, срок голодания, вид голодания, состояния здоровья голодающего.