Можно ли бегать во время беременности?

Опубликовано: 16.04.2018

видео Можно ли бегать во время беременности?

Как бегать если кормишь грудью? Можно ли бегать кормящей маме?

Содержание статьи

Даже в наш информированный век остались еще сторонники бытующего в прошлом мнения о том, что с наступлением беременности женщина должна вести чуть ли не парниковый образ жизни. Но беременность – это не патология, а нормальное для любой здоровой женщины физиологическое состояние. А для того, чтобы поддержать организм, которому приходиться работать за двоих, нужно хорошо питаться, гулять, радоваться окружающему миру и заниматься спортом.



Конечно, такая активная жизнь возможна лишь при том условии, что беременность протекает в нормальном режиме. Поэтому, если раньше женщина плавала в бассейне либо бегала по утрам, ей не стоит надолго отказываться от такой полезной привычки. Просто придется немного изменить режим и правила занятий. Об этом здесь и пойдет речь.


Об ЭТОМ! может рассказать цвет крови ВО время месячных!

Польза спортивных занятий

Приобщение к физической культуре – дело полезное. Никто этот факт оспаривать не будет, потому что регулярные занятия помогают:

поддерживать в нормальном состоянии тонус мышц; естественному течению физиологических процессов в организме; поддерживать оптимальный вес; сохранить привлекательную фигуру.

Давно доказано, то те будущие мамы, которые до беременности регулярно занимались спортом, хорошо переносят беременность и роды. У таких мамочек рождаются здоровые детки, которые впоследствии опережают сверстников по многим показателям развития.


Рекомендации, какие упражнения для беременных лучше.Хорошо быть мамой #1. 0+ зарядка беременна роды

Поэтому с учетом прошлого опыта спортивной деятельности, врачи обычно рекомендуют продолжить занятия, но снизить их интенсивность и объем нагрузок.

Важный момент! Если женщина до наступления беременности не занималась бегом либо другим видом спорта, не стоит это начинать в такой сложный период. Единственное допустимое исключение – это специальные комплексы упражнений для будущих мам.