Pas dans la graisse, mais dans les muscles: nous augmentons la somatotropine de manière naturelle

1. Comment l'hormone somatotropine dans le corps
2. Est-il possible d'augmenter le niveau de somatotrophine de manière naturelle

La somatotropine contrôle la croissance des tissus et la régénération des cellules, tout en contribuant au maintien de la santé des organes internes. L'hormone de croissance humaine est produite naturellement par l'hypophyse tout au long de la journée: la nuit (pendant le sommeil), son niveau atteint des valeurs maximales. À l'adolescence, la somatotropine est produite en grande quantité pour assurer une bonne puberté et, avec l'âge, la quantité d'hormone de croissance synthétisée diminue.

Les bodybuilders qui souhaitent augmenter la masse musculaire, améliorer les performances sportives et raccourcir la période de récupération connaissent bien l'hormone de croissance. L'hormone de croissance a vraisemblablement un effet rajeunissant.

Comment l'hormone somatotropine dans le corps

La somatotropine (également connue sous le nom d’hormone de croissance humaine) est une hormone peptidique produite par l’hypophyse antérieure. La sécrétion de cette hormone est régulée par l'hypothalamus conformément au rythme circadien (la plus grande partie de l'hormone de croissance est produite pendant le sommeil). L’hypothalamus régule la sécrétion d’hormone de croissance au moyen de l’hormone de libération de la somatotrophine (stimulation) et de la somatostatine (suppression).

La quantité maximale d'hormone de croissance produite pendant le sommeil.

La somatotrophine, produite dans le corps, agit en se combinant avec certains récepteurs situés dans les tissus cibles, notamment les muscles et le connectif. L’hormone de croissance agit aussi indirectement, forçant les cellules hépatiques à produire des molécules polypeptidiques appelées somatomédines.

Aujourd'hui, l'effet du facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1) est le mieux étudié. L'IGF-1 et l'hormone de croissance remplissent des fonctions importantes dans pratiquement tous les systèmes du corps - de la croissance et la récupération des tissus musculaires, conjonctifs et osseux à la régulation sélective de divers aspects du métabolisme, en maintenant une fonction cérébrale normale et la santé cardiaque.

Avec l'âge (entre 20 et 25 ans environ), la somatotrophine est de moins en moins sécrétée. Le taux d'IGF-1 diminue également. La diminution de l'activité sécrétoire de l'hormone de croissance et de l'IGF-1 s'appelle la somatopause (observée vers 30 ans environ). Cette période se caractérise par un certain nombre de signes indésirables du vieillissement, notamment:

• violation des habitudes de sommeil;
• os fragiles;
• accumulation de graisse dans la partie médiane du corps (c'est-à-dire dans l'abdomen);
• diminution de la masse musculaire, de la force et de l'endurance.

Est-il possible d'augmenter le niveau de somatotrophine de manière naturelle

La faisabilité de l'injection d'hormone de croissance ne peut être discutée que dans le cas d'un déficit important en hormone de croissance chez les enfants et les adultes, ce qui nuit à leur santé. Injections à des fins thérapeutiques prescrites par un médecin.

Cependant, les injections d'hormones somatotropes sont une méthode plutôt discutable pour gagner de la masse musculaire ou perdre du poids en raison d'effets secondaires possibles:

• maux de tête et douleurs musculaires;
• augmentation de la pression artérielle;
• gonflement des membres;
• syndrome de tunnel;
• le diabète;
• croissance anormale des organes internes et du tissu osseux;
• durcissement des artères.

Prendre de l'hormone de croissance synthétique comporte de nombreux risques qui ne justifient pas son bénéfice.

Moyens naturels pour augmenter le niveau de somatotropine:

1. Entraînement par intervalles à haute intensité . C’est peut-être le meilleur moyen de stimuler la sécrétion de l’hormone de croissance. 30 secondes de stress intense endommagent les muscles, ce qui permet à l'hypophyse de commencer à produire de l'hormone de croissance.
2. Bonne nutrition. Peut-être n’est-ce qu’un aspect de la santé humaine qui ne nécessite pas d’alimentation équilibrée: élimination des aliments transformés, consommation préférentielle de fruits et de légumes frais, d’aliments protéinés et de réduction de l’absorption des bonbons, des produits à base de farine et des boissons alcoolisées. Plus le niveau d'insuline est élevé, plus le niveau de somatotrophine est bas. Par conséquent, il est préférable de manger des aliments à faible indice glycémique, surtout avant le coucher.
3. Court jeûne . Cette pratique aide non seulement à augmenter le niveau d'hormone de croissance, mais également à optimiser la sensibilité à l'insuline et à la leptine, ce qui a un effet bénéfique sur l'état de l'organisme et sur votre bien-être.
4. Sommeil sain. Dans des conditions de manque de sommeil, une récupération complète du corps est impossible, notamment en raison de la production maximale d'hormone de croissance pendant le sommeil.

Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que la correction du mode de vie et du régime alimentaire constitue le meilleur moyen d’accroître la production de somatotrophine. Et l'introduction indépendante de l'hormone de croissance synthétique, selon les éditeurs de estet-portal.com, peut avoir des effets néfastes sur votre santé.