Min historie begynte med å bli kvitt avhengighet - røyke . Jeg pleide å høre mye om det faktum at tidligere røykere raskt går opp, men jeg har bare opplevd det nå. Avslag fra sigaretter ble et stort stress for kroppen min, og jeg begynte å gripe dette stresset aktivt. Boller, smørbrød, sjokolade og jeg ble uatskillelig. Unødvendig å si at dette førte til ekstra pounds? Jeg la ikke engang merke til at min vanlige garderobe allerede sprakk i sømmer, og da jeg gjorde det, kunne jeg ikke stoppe. Dermed fikk jeg 20 ekstra pund . Å se hva som skjedde med meg var jeg fast bestemt på å gå ned i vekt, og så raskt som mulig. For dette bestemte jeg meg for å gå til treningssenteret til profesjonelle trenere. Som det viste seg, er enkle dietter ineffektive, de må kombineres med styrketrening og kardio treningsøkter.
Jeg ble rådet til diett lav carb og med mye protein forbrukes (dette er for å forbrenne fett og bygge muskler samtidig). Treneren forbød meg å spise alt søt, mel og stekt. Jeg måtte lage mat for et par, eller i ovnen. Denne dietten har blitt uvanlig for meg, men ganske utholdelig. Sammen med kostholdet har jeg laget et sett med øvelser som jeg utførte i treningsstudioet. Jeg viet trening tre dager i uken, og etter trening tilbrakte jeg en annen time på tredemølle.
Jeg kan si at å miste vekt var veldig vanskelig for meg ... Og det viste seg at dietten ikke er det vanskeligste . Selvfølgelig var avvisningen av søtsaker et slag for meg, men styrketrening var bare en morder. Min trener, etter å ha lært om mine planer for raskt vekttap, kjørte meg rundt i rommet som en fjellgeit. Etter det satte meg på tredemølle og så på meg ikke filonila. I den første måneden mistet jeg ti pund. Vekten gikk rett før øynene våre. Men treneren varslet meg om at jo mer overvektig, jo raskere forlater han. Faktisk var videre fremgang litt mindre gledelig - allerede fem kilo overvekt for den andre måneden med kosthold og mosjon. Jeg innrømmer at jeg på dette stadiet kunne kaste mer, men jeg ga meg en liten frihet i form av te med sukker om morgenen og sjeldne pauser på kaken. Så i 2 måneder mistet jeg 15 kilo overvekt, og jeg har ikke tenkt å stoppe der. Jeg var fast bestemt ikke bare på å gå tilbake til min tidligere størrelse, men også for å forbedre figuren min ytterligere.
Catherine Rubtsova delte hennes slankingshistorie med oss
Unødvendig å si at dette førte til ekstra pounds?