Что отличает Виньясу от Аштанги, Йоги Айенгара и Хатха Йоги?

Виньяса йога - это динамическая последовательность асан, синхронизированная с дыханием и связанная плавными переходами. Поэтому термин Поток часто используется по отношению к нему - вы должны «течь» через последовательность . Хотя с хатха-йогой, аштангой или йогой по Айенгару, у нее много общего, но есть несколько отличий, которые стоит знать, прежде чем выбрать правильную для себя практику.

Оба стиля основаны на плавных переходах между положениями и синхронизируют движение с дыханием .

Аштанга, однако, представляет собой серию неизменных асан, которые всегда выполняются в одном и том же порядке и всегда предшествуют серии Приветствий Солнца. Во время сеанса Аштанга вы должны делать традиционные дыхание уджайи - дышать через нос с характерным звуком.

Сессии виньясы всегда разные , в зависимости от идеи учителя. Также не требуется дышать техникой уджайи. Обычно виньяса-йога легче, чем аштанга, и более доступна для начинающих йогов.

Обычно виньяса-йога легче, чем аштанга, и более доступна для начинающих йогов

Уттхита Хаста Падангуштхасана

Оба стиля основаны на оригинальной последовательности движений, придуманной инструктором, которая может отличаться каждый раз.

Однако в хатха- йоге нет плавных переходов между позициями и короткими остановками в данных позициях.

Виньяса дает ощущение гладкости - как будто проходя через асаны, протекает через практику. Более того, это идеальный метод для занятий с музыкой - в зависимости от выбранной фоновой музыки он может принимать совершенно другой характер и ритм.

бхунджангасана

Йога Айенгара Это прежде всего система обучения отдельных асан , в наиболее персонализированных и адаптированных к ученику. Поэтому во время практики используется множество аксессуаров , благодаря которым ученик может настроить каждую позицию в соответствии со своими способностями.

Виньяса также дает вам возможность использовать помощь (блоки, решетки), но фокусируется не столько на отдельных позициях , сколько на движении, плавности, легкости и синхронизации тренировки с дыханием.

Вы хотите узнать, как на вас повлияет йога Айенгара, упомянутая в статье, - примите участие в задаче: «Баланс и сила в йоге Айенгара». Мы начинаем уже 10 декабря Интернет-студия PortalYogi. Следующее видео покажет вам, что вы получите от практики с нами 🙂

Если вы хотите попробовать себя, перейдите к → СТРАНИЦА ВЫЗОВ Присоединяйтесь к интернет-порталу PortalYoga и начните незабываемое приключение вместе с нами!

родственный

Похожие

Евровидение-2007: букмекеры надеяться, что Сердючка проиграет
Клиенты европейских букмекерских контор уверены, что победу на "Евровидении-2007" получит песня Danzing Верки Сердючки (Андрея Данилко), представляющая Украину. Крупнейшая британская букмекерская контора William Hill в среду
Диета курильщика - что есть, чтобы бросить курить? - Блог для пациентов
Никотин и его действие на организм очень затягивает. Когда мы курим, он выделяет серотонин (гормон счастья), а также гормоны стресса - кортизол и адреналин (они вызывают повышение давления, частоты сердечных сокращений, стимуляцию, что вызывает подавление аппетита). Люди боятся бросить курить из-за возможности набрать вес. Но так ли это должно быть? Из-за теоретического действия
Джерри Джонс говорит, что интерес Трампа к НФЛ "проблематичен"
... и Джонс «стоит» по вопросу вставания на колени во время Государственного гимна в НФЛ. Выступая на открытии тренировочного лагеря Dallas Cowboys в среду, владелец команды Джонс назвал сохраняющийся интерес президента Трампа к дебатам по поводу протестов против расовой несправедливости в НФЛ «проблемным» и сказал, что хотел бы, чтобы это исчезло. «Его интерес к тому, что мы делаем, проблематичен», - сказал Джонс журналистам, собравшимся в Окснарде, штат Калифорния.
У вас есть смартфон Samsung? Посмотрите, что может сделать ваша камера!
Мы продолжаем мою небольшую серию со встроенными приложениями для фотографий от отдельных производителей. На этот раз пришло время для Samsung и возможностей, которые он дает вам в своих устройствах. Избалованная некоторыми решениями от HTC, у меня сложилось впечатление, что другие производители (включая Sony, которую я тестировал), несмотря на то, что предлагали базовые функции для обработки, не пошли дальше, как тайваньцы. Хотя Samsung предлагает много возможностей, ему не хватает дополнительных
Дочь Крисси Тейджен Луна признается, что она подтолкнула мальчика в школе
Instagram Крисси Тейген а также Джон Легенд официально переживают интересный новый мир дошкольного образования через свою знаменитую дочь. 2-летняя первенец пары, Луна Симоне Стивенс , официально отправилась
Что это значит - натуральное, органическое и косметическое
Сестринская мода в гармонии с природой уволила навсегда! И мы не скрываем своего удовлетворения. Ведь это не только полезно для окружающей среды, но и для нашего цвета лица. В поисках идеальных продуктов - среди прочего, в предложении польских брендов, косметика на основе натуральных ингредиентов сделала свое дело - приятно знать, что означают надписи на упаковке. И именно то, что скрыто под такими терминами, как «натуральный», «органический» или «веганский». Мы пришли, чтобы помочь.
Барселона против Реал Мадрид: 5 причин, почему трудно поверить, что Давид Вилья оскорбил ислам
БОЛЬШАЯ БОЙ Шумиха, созданная в сети и на сайтах социальных сетей после 2-го этапа Суперкубка Испании, была безумной. Сеть больше беспокоилась о ссоре между игроками в умирающие моменты игры, а не о самом результате. Это было все
Дартс - это спорт?
... или нет, был спор на протяжении многих лет. Тем не менее, 24 марта 2005 года Спортивная Англия взяла на себя инициативу в официальном признании дартс в качестве спортивного мероприятия. Позже в том же году, 3 июня 2005 года, Спортивный Уэльс, Спортивная Северная Ирландия и Спортивная Шотландия присоединились к единодушному соглашению о том, что дартс должен быть признан спортом. Но, как и в других занятиях в помещении, таких как снукер, многие считают, что Дартс - это не спорт,
7 подарков на СВЯТОЙ праздник
Вчерашняя запись была полностью посвящена проблеме подарков для женщин. Сегодня дамы читают и приносят на семинар следующий совет, который нам удалось собрать. Как и в предыдущем посте, это субъективный список, основанный на нашем опыте. Сегодня мы разрабатываем мужскую точку зрения и представляем проблемы, которые трудно принять для противоположного пола. Вот почему мы поможем вам найти подарок для вашей второй половины. Что НЕ купить? Прежде всего
Белок в рационе спортсмена
Белок необходим в рационе спортсмена. Знаем ли мы, что это такое и почему это так важно? Что происходит в организме во время интенсивных упражнений? Какая потребность в белке у спортсменов разных дисциплин? Какие продукты содержат полезный белок? Стоит ли использовать белковые добавки? Как выбрать лучшие белковые добавки? Каков риск дефицита белка и каков его
То, что мужчина подарил своей девушке в качестве подарка, они оба запомнят на всю жизнь!
Джастин Лебон - хороший молодой парень, влюбленный в свою девушку. Он хотел найти уникальный способ предложить Михалу и сделать эти моменты навсегда в их памяти. Мальчику пришла в голову мысль, что помолвка будет связана с тем, что им обоим понравилось больше всего. По соглашению со своим другом он создал то, что молодая женщина наверняка запомнит навсегда. Все произошло во время Рождества. Джастин упаковал подарок и положил его на стол в гостиной.
Но так ли это должно быть?
У вас есть смартфон Samsung?
Что НЕ купить?
Знаем ли мы, что это такое и почему это так важно?
Что происходит в организме во время интенсивных упражнений?
Какая потребность в белке у спортсменов разных дисциплин?
Какие продукты содержат полезный белок?
Стоит ли использовать белковые добавки?
Как выбрать лучшие белковые добавки?
Другие новости по теме: