Паркур бег по стене: подготовка и техники выполнения
Опубликовано: 23.04.2018
Wallflip – сальто от стены – эффектный трюк в паркуре и фриране. Тем, кто не в теме, он кажется нереально сложным. Действительно, у человека отсутствует врожденная способность кувыркаться в воздухе. Тем более – делать это назад. Переворот в воздухе воспринимается нашим мозгом как действие, выходящее за пределы нормальных возможностей тела. Бессознательный страх перед кувырком в воздухе назад – абсолютно нормальная реакция. Но нет ничего невозможного в том, чтобы научиться отталкиваться от стены и совершать уоллфлип (wallflip).
Как подготовиться к выполнению
Бег по стене с последующим кувырком назад освоить проще, чем заднее сальто с горизонтальной поверхности. Главным образом потому, что основной импульс в трюке задается ногами путем отталкивания от поверхности.
Осуществить такое отталкивание от стены значительно проще, так как:
толчок происходит от стены на определенной высоте, что само по себе приводит к необходимому для совершения сальто набору высоты; кувырок совершается не на 360°, как в сальто назад, а примерно на 270-290°.Тем не менее, все подготовительные упражнения, которые были рекомендованы в статье, обучающей сальто назад, могут и должны быть использованы для подготовки к wallflip. Они позволят освоить следующие базовые навыки:
правильно отталкиваться перед кувырком; правильно группироваться при перевороте в воздухе; приучат тело и мозг к нестандартному вращению назад.Следует помнить, что бег по стене объективно представляет собой опасность для здоровья. Для его выполнения вы должны иметь хорошую физическую форму и идеально владеть собственным телом. Особое внимание следует уделять тренировке ног. Поэтому бегайте и прыгайте больше.