Можно ли при варикозе ног бегать: правильная техника бега, какую обувь выбрать, а также польза беговых упражнений при варикозном расширении вен
Опубликовано: 23.04.2018
При регулярном сокращении и расслаблении сердца и мышц конечностей, кровь энергично продвигается вверх от одного клапана к другому.
Такая циркуляция свойственна здоровому организму, который не подвержен варикозному расширению.
При расширенных сосудах циркуляция крови замедляется и создается зазор. Круг замыкается, а кровяным тельцам все сложнее подниматься вверх к сердцу.
...
Заподозрить заболевание можно уже при начальных симптомах. Выступившие вены в районе голени – наглядный признак. Большинство людей не подают виду этому и отправляются на утреннюю пробежку, забыв о сосудах. Боли по вечерам, а еще отекшие ноги будут беспокоить все чаще.
Можно ли при варикозе ног бегать?
На этапе подтверждения заболевания пациенты задаются вопросом: можно ли бегать при варикозе на ногах? Все-таки это немалая нагрузка на нижние конечности.
Врачи из Балтийской клиники вен утверждают, что бег – лучшее лечение против варикозного расширения вен .
Никаких марафонских дистанций. Темп советуют брать медленный или средний (бег трусцой), при этом хорошо рассчитывать нагрузку.
Необходимо часто проверять пульс и следить, чтобы он не превышал 120 ударов. Контроль дыхания и выносливость – обязателен.
СПРАВКА ! Пробежки лучше всего совершать на свежем воздухе. Так вы снабдите организм кислородом, что улучшит кровообращение, тем самым разрушив зазор и повысив упругость вен и суставов на нижних конечностях.
Бежать или лежать?
Как считают флебологи, на начальных стадиях бег при варикозе ног замедляет развитие болезни . Первые симптомы определить не сложно, это тот момент, когда на коже голени появляются рисунки в виде звездочек и синяков.