Витамины и минералы

1. Стоит ли поддерживать тренировку дополнительными витаминами?
2. Какие витамины и минералы помогают при интенсивных тренировках?
3. Работает ли использование дополнительных витаминов и минералов сразу?

31

Стоит ли поддерживать тренировку дополнительными витаминами?

Тренировки должны поддерживаться витаминами и минералами по двум важным причинам:
- Регулярные физические нагрузки, связанные с интенсификацией обмена веществ, увеличивают потребность в витаминах и минералах , которые участвуют во многих обменных процессах.
- Мы никогда не можем быть уверены, что натуральная пища обеспечивает нужное количество витаминов и минералов. На самом деле их ежедневный рацион включает в себя бассейн, но это будет достаточно трудно для тела стажера, который увеличил потребность в нем. Диета является источником витаминов и минералов, но кулинарные процессы, технологическая обработка пищи, разрушают большой горшок. Например, температура пастеризации превышает 80 градусов. Смертельным для самых ценных витаминов является тот, который достигает более 60 градусов. По этой причине, будучи физически активным человеком, вы должны помочь своему организму с препаратом, который является источником витаминов и минералов.

Какие витамины и минералы помогают при интенсивных тренировках?

Витамины и минералы имеют специфические, назначенные функции в организме. В случае регулярных тренировок мы должны особенно ценить их по следующим причинам:
- Витамины действуют как ферменты или коферменты, которые широко участвуют в обмене веществ - например, комплекс витаминов группы В
Витамины группы В активно участвуют в обмене жиров, углеводов, белков и влияют на процессы энергетических усилий. Диета, которая усиленно тренирует спортсмена, должна поддерживаться как минимум 2 порциями комплекса витамина В. Без витамина В1 организм не сможет управлять углеводным обменом. В свою очередь, дефицит витамина В6 отрицательно скажется на белковой экономике.
- Витамины защищают от свободных радикалов (антиоксидантная защита) - Витамин С сильный, Витамин С + лизин
Чем больше вы тренируетесь, тем больше свободных радикалов образуется в организме. Свободные радикалы - это небольшие молекулы, которые могут нанести вред организму, что приводит к развитию многих современных заболеваний, препятствующих регенерации. Каждый, кто много тренируется, должен обеспечить эффективную антиоксидантную защиту. Часть витамина С следует принимать во внимание после тренировки, когда орды разрушительных, свободных радикалов буквально сходят с ума в организме.
- Витамины влияют на иммунитет организма, участвуют в формировании костей - витамин D3 K2
Дефицит солнечного света приводит к тому, что все больше людей, особенно те, кто регулярно занимается физической активностью, страдают от недостатка витамина D3. Дефицит витамина D 3 приводит к снижению прочности костей, вызывает их ломкость. Да, мышцы работают на тренировке, но без одинаково крепких костей, состояние которых зависит от витамина D 3, они не смогут функционировать и соответствовать требованиям тренировки!
- минералы регулируют водный и электролитный баланс организма, например, Mega Mineral Pack
Правильное нервно-мышечное руководство, поддержание гидратации организма является основой работоспособности организма. Без надлежащего снабжения магнием, калием, натрием и кальцием организм не сможет противостоять тяжелым усилиям, особенно длительным.

Работает ли использование дополнительных витаминов и минералов сразу?

Использование витаминов и минералов может не вызывать немедленных ощущений, таких как мышечный насос при использовании AAKG или увеличение силы, которое сопровождает добавление креатина. Зачастую, однако, именно поэтому мы заботимся о комплексной регенерации организма, мы обеспечиваем доставку белков лучшего класса, мы тщательно подбираем источники жира в рационе, забывая, что преобразование всех макронутриентов, энергии для упражнений зависит от снабжения витаминами и минералами !
А как насчет того, что вы принимаете аминокислоты высшего качества, как организму не хватает витамина B6, который определяет их правильную трансформацию? Так что, если вы нарастите мышечную массу, увеличив количество потребляемых углеводов, так как организму не хватает витамина B 1, который отвечает за их метаболизм? Так что, если вы позаботитесь о развитии мышц, когда забудете о костях, которые не будут хорошо работать без витамина D3 ?

Проверьте самые популярные витамины и минералы: поливитамины , Ашваганда , Ресвератрол , Спирулина , ALA кислота , витамин D3 , витамин к , витамин с , магний ,

Похожие

Комментарии