Почему йога - оптимальный баланс для бегунов

  1. Йога изначально была зарезервирована для мужчин
  2. Йога - это тяжелая физическая работа
  3. Йога это не соревнование
  4. Новое чувство тела

03.03.2018 в 12:29 03

Редактор Стефан Рейнке занимается йогой.

Фото: Олаф Фурманн

Когда мы думаем о йоге, предрассудки проникают в разум нашего работающего блоггера. И все же он записался на курс - мужская йога.

Ладана! Конечно! Как только я открываю дверь в свою студию йоги в Дортмунде, все клише кажутся правдой. Йога - на мой взгляд, эзотерическая, тупая и единственная вещь для артикулированных женщин. Конечно, йога это не спорт. Несколько лет назад я прошла курс прогрессивного расслабления мышц, и из-за того, как тренер рассказывал ей инструкции, она изо всех сил пыталась подавить смех целый час. По крайней мере, это не расслабляло. Мои сомнения по поводу йоги и связанных с ними видов деятельности выросли.

Но затем студия йоги, в которой я сейчас соблазнил меня предложением, от которого я не смог отказаться: мужская йога!

Откройте пивные бутылки , греет гриль! Это мужская йога! Но я разочарован. Нигде в комнате на стене не висит плоский экран, он все еще пахнет ладаном, а не запасными ребрами, а в холодильнике - просто смузи. Йога штаны и одежда висят на вешалках, почти без исключения, женской одежды. На столе лежат журналы по йоге, на первых полосах которых женщины принимают отношение, которое уже ранит, когда они уже смотрят. В довершение всего стоит выпуск журнала «Веган», который находится прямо рядом с ним. И все же решение: я вытащил это до конца!

Йога изначально была зарезервирована для мужчин

Первый час начинается. Восемь человек собрались. Наш учитель йоги Кристиан объясняет, что йога изначально предназначалась для мужчин определенной индийской касты. Мужчины! Только в аэробном движении йога стала господствующей тенденцией и стала женским владением на Западе. Вот вам и исторический снос. Теперь начинается.

Кристиан говорит тихим голосом. Это требует некоторого привыкания, потому что я ожидаю четких, возможно, даже строгих указаний от тренера. Йога - это сосредоточиться на теле и делать движения очень осознанно. Это подходит мне, потому что я хочу сделать что-то для своего тела в первую очередь. Для души у меня долгие пробежки, посещения стадиона и хорошая еда.

Йога - это тяжелая физическая работа

К счастью, наш учитель держит свои инструкции довольно спортивно и мало говорит о том, что должен делать наш ум. Я быстро понимаю, что йога - это тяжелая физическая работа, особенно для начинающих. Кристиан спрашивает нас о вещах, которые я бы предпочел не предлагать После успешно преодоленного побега рефлекс лично для меня предстает следующим действительно высоким препятствием.

работает блог На пути к «смотрящей вниз собаке» мы должны отодвинуть ягодицы вверх из наклонного положения на земле и согнуть колени так, чтобы тело образовало направленный вверх треугольник. Процитировал бы футбол, говоря свободно: колени всегда были моей ахиллесовой пятой. Я вижу, как мои коленные чашечки катятся по комнате. Я дышу, смею попробовать. С громким хрустом я подтягиваю колени. Следующие раунды лучше.

Я поглощен приведением инструкций в действие - совершу свое первое приветствие солнцу. Готово! Первый урок йоги прошел быстро. После обязательного окончательного расслабления я чувствую себя намного лучше, чем раньше. Я очень приятно удивлен. На следующий день у меня болят мышцы. Что?! Йога действительно утомительна. Я в восторге.

Йога это не соревнование

Но почему есть мужская йога? Причина в том, что такие парни, как я, отвергают йогу как женское и / или не смеют демонстрировать в комнате, полной женщин, насколько они неуклюжи. Кристиан быстро стискивает зубы вокруг нас, что йога может быть соревнованием. Каждый выполняет упражнения для себя, и я должен признать, что, когда я концентрируюсь на том, что должен делать мой организм, абсолютно нет времени сравнивать себя с другими учениками.

В последующие часы мы узнаем еще больше: кобра, кузнечик, воин. «Looking Down Dog» - наш постоянный спутник. Все асаны (как называются позиции на санскрите) требуют полной концентрации и направляют сознание на нужные группы мышц. «Воин» становится действительно спортивным. Одна нога согнута вперед, другая вытянута назад как можно дальше. Верхняя часть тела вертикальная. «Не обращайте внимания на жжение в бедрах», - говорит Кристиан. Видимо, он знает, что мы переживаем сейчас, потому что бедра действительно горят как огонь. Переход к следующей позиции является выкупом.

Новое чувство тела

Я быстро понимаю, в чем заключаются преимущества для спортсменов, когда они занимаются йогой на стороне. Вы получаете другое сознание для тела. Поза меняется. Бегуны извлекают выгоду из многих напряжений, потому что у нас хронически укорочены мышцы бедра. И сознательный вдох и выдох также помогает. Кроме того, йога дарит приятные ощущения.

После пяти недель мужской йоги мой энтузиазм продолжается. Попробовав разные вещи, играя в футбол с друзьями или тренируясь с EMS, я действительно нашел свой второй вид спорта.

Похожие

Если вы мужчина с партнершей и у вас нет идеального тела, спросите ее, какой тип телосложения она предп...
Если вы мужчина с партнершей и у вас нет идеального тела, спросите ее, какой тип телосложения она предпочитает у мужчин. Будем ждать Ок, ты это сделал? Если она сказала что-то иное, чем «массивная рябь живота», «смазанный выпуклый бицепс» или «грудь, которая может танцевать вверх и вниз по команде», есть хороший шанс, что она лжет вам из доброты, согласно новому исследованию Гриффита Университет, Квинсленд. Целью исследования было проверить, насколько важна физическая
Как сжигать жир, теряя как можно меньше мышечной ткани?
... немного об этом писал здесь ). Уменьшение жира В целом можно сказать следующее: сокращение и увеличение мышечной массы - это отдельные процессы, которые не следует пытаться объединить (хотя вы можете предпринять некоторые попытки, но это тема реки). В любом случае, в этом тексте я хотел показать вам, как я себя чувствую
Скалолазание: как это работает и почему оно популярно
... работа ног, аэробная выносливость, стабильность ядра и снижение силы тела. Не многие люди, которые идут на кардио-тренировки, часто думают о том, чтобы поразить стену для скалолазания, но восходящие стены - отличный способ поднять ваше сердце. Было показано, что взбираясь на стену в течение одного часа, можно сжечь 700 калорий (или больше) у взрослого мужчины. Добавьте некоторые сложные маневры и труднодоступные места, и это также бросит вызов вашей мобильности, гибкости и выносливости.
Упражнения для бегунов на животе и спине
... этот раз мы представляем упражнения на верхней части тела, в во второй части статьи вы прочтете об укреплении и растяжке ног , живот Укрепление - лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте ноги на землю, скрестив руки на затылке. Слегка поднимите туловище, пока лезвия не оторвутся от земли, глаз должен быть направлен к потолку. Косая брюшная
Новое в дорожной езде? Начни Smart! - Спорт Системс Альбукерке, Нью-Мексико
... для условий, и избегайте всех опасных препятствий. Также важно следить за своим положением на дороге и держаться как можно дальше вправо, насколько это безопасно и практично. Пожалуйста, никогда не езжайте против движения или в середине полосы движения (если вы не спускаетесь с той же скоростью, что и движение, или вам необходимо избегать опасностей). То, что помогает вашему вниманию и безопасности, поднимает голову. Мы знаем, как весело
Консервированный тунец: это больно или хорошо?
Италия является одной из первых стран-потребителей тунца наряду с Испанией. Данные о производстве и потреблении тунца По последним данным Ancit (Национальная ассоциация рыбных консерваторов и тоннажей), в нашей стране рынок тунца стоит 1,3 миллиарда евро, а национальное производство - более 75 тысяч тонн . Потребление растет, и, по оценкам, оно составит около 150 тысяч тонн (+3 процента по сравнению с 2016 годом),
спортивная психология
... необходимые обязательства для дальнейшего развития своих навыков, чтобы идти в ногу с постоянно растущими проблемами, испытывают огромное чувство удовлетворения от продолжения продвижения своих достижений на более высокие уровни. Такие спортсмены также испытывают волнение потока в том, что они делают. « Поток в спорте » Сьюзен А. Джексон и Михай Чиксентмихайи (Human Kinetics, 1999) Когда я занялся греблей в помещении в конце 1987 года,
Гвардиола выбрал Германию. Англии обидно
После годичного творческого отпуска Пеп Гвардиола едет не в Англии, как ожидалось, а в Германию мюнхенская Бавария щелкнуть объявила , Что в конце сезона ее главным тренером станет бывший руководитель Барселоны Пеп Гвардиола. 41-летний тренер, которого прочили на роль наставника Челси и Манчестер
Роберт Левандовски заканчивает учебу! Вы не можете догадаться, какое направление он выбрал!
Лошадь побежала в бар. Он бездельничал, напугал клиентов и сбежал, не заплатив
Скорее никто не ожидает преувеличенных манер после лошади. Но пнуть столы и сразу напугать людей? Скандальное поведение конского залива было зафиксировано камерой наблюдения. Каждый может составить собственное мнение об этом инциденте.
Барселона против Реал Мадрид: 5 причин, почему трудно поверить, что Давид Вилья оскорбил ислам
БОЛЬШАЯ БОЙ Шумиха, созданная в сети и на сайтах социальных сетей после 2-го этапа Суперкубка Испании, была безумной. Сеть больше беспокоилась о ссоре между игроками в умирающие моменты игры, а не о самом результате. Это было все

Комментарии

Только если не будет лучше, если бы нам не приходилось тратить время и стараться, чтобы нас никто не тянул?
Только если не будет лучше, если бы нам не приходилось тратить время и стараться, чтобы нас никто не тянул? Было бы хорошо, если бы операторы построили свои предложения в ясной и понятной форме ... ... и они не пытались получить дополнительные деньги от нас на каждом шагу. картина Сердитый молодой человек прибывает из Shutterstock.
В любом случае, это будет утомительные четыре недели, так почему бы не извлечь из этого максимум пользы?
В любом случае, это будет утомительные четыре недели, так почему бы не извлечь из этого максимум пользы? Время тренироваться Героические пики и массивные руки - замечательные вещи, но в какой-то момент вы должны дать этим частям тела передышку и начать работу над своим фундаментом. И если вы хотите получить результат эффективно и радикально, мало что работает лучше, чем целенаправленная программа специализации. Однако я не собираюсь лгать; Тренировка ног
И так как вы не хотели читать это, почему вы хотите написать мне обратно?
И так как вы не хотели читать это, почему вы хотите написать мне обратно? Этот текст содержит всю основную информацию, с которой вам нужно начать. Конечно, до исчерпания этой темы еще далеко, но пришло время для «звездных» текстов. Рекомендуемые товары
Знаем ли мы, что это такое и почему это так важно?
Знаем ли мы, что это такое и почему это так важно? Что происходит в организме во время интенсивных упражнений? Какая потребность в белке у спортсменов разных дисциплин? Какие продукты содержат полезный белок? Стоит ли использовать белковые добавки? Как выбрать лучшие белковые добавки? Каков риск дефицита белка и каков его избыток? Мы представляем тему! Что такое
Что не так с Че Че, Сидклеем и Буэно?
Что не так с Че Че, Сидклеем и Буэно? Почему главный матч в сезоне (домашняя игра с "Аяксом") со стартовых минут вышел Супряга, который не имеет никакого взаимодействия с партнерами? И так далее и тому подобное. Домашнюю игру с "Аяксом" иначе как травматическим опытом и не назовешь. Это был матч двух команд с большим прошлым, но при этом в игре "Аякса" было видно будущее, тогда как Киев выглядел обреченным и абсолютным неспособным что-то противопоставить
Почему люди делают это и как вы можете начать?
Почему люди делают это и как вы можете начать? Что ж, сначала давайте посмотрим, что делает хорошего скалолаза. Физиология скалолазания. Мышечная сила и выносливость у скалолазов всегда измерялась в предплечье, руке и пальцах с помощью того, что называется динамометрией (измерение силы или силы). Но интересно, когда абсолютная сила руки была оценена в исследовании под названием Физиология
В конце концов, это типично мужской наряд, не так ли?
В конце концов, это типично мужской наряд, не так ли? Так думали до начала 20-го века, когда дамы стали робко тянуться к этому элементу одежды. Тем не менее, хотя брюки с длинными ногами на женских ногах были в некоторой степени приняты, короткие были связаны только с дамами легкой нравственности. В начале они носили их, среди других девушки из знаменитого Мулен Руж, вызывающие настоящий скандал. Все изменилось, однако, из-за мира кино и - как вы можете догадаться - спорта.
Кто не ассоциирует, например, Филона Фил, который редко отделял себя от миски с молоком?
Кто не ассоциирует, например, Филона Фил, который редко отделял себя от миски с молоком? фото от Shutterstock Разве все кошки не пьют молоко? Не все котята страдают от непереносимости лактозы. Когда они в состоянии переварить его, теоретически вы можете дать кошке молоко,
Их присутствие на уровне округа или на уровне класса не портит лигу или соревнование?
Их присутствие на уровне округа или на уровне класса не портит лигу или соревнование? Если в клубе «Х» они платят за игру, то при переходе в клуб «И» игрок также рассчитывает на «наличные». Г.Ш .: Конечно, они портятся. Молодые игроки ищут клуб, например, после окончания школы Рекорду или Подбескидзи и в первую очередь просят денег. Мальчик еще ничего не играл, ничего не показал, но ставит финансовые условия. «Я хочу 600
Если системы машинного обучения могут распознавать различные формы и объекты, то почему они не могут взять момент соприкосновения с землей?
Если системы машинного обучения могут распознавать различные формы и объекты, то почему они не могут взять момент соприкосновения с землей? Позвольте мне повторить: прыжки с трамплина - прекрасный вид спорта, в который влюбилась почти вся Польша, но отсутствие четких, прозрачных правил и повторяющихся условий медленно убивает этот вид спорта. И это, конечно, не позволяет ему развивать полноту крыльев.
Чтобы понять создание алюминиевой упаковки, мы должны понять, почему она была изобретена?
Чтобы понять создание алюминиевой упаковки, мы должны понять, почему она была изобретена? Для начала этой истории мы можем принять 1795 год. Именно тогда возникла необходимость изобрести метод сохранения продовольствия для армии. Французское правительство во главе с Наполеоном предложило приз в 12 000 франков каждому, кто решит эту проблему. Надо было ждать 14 лет решения, когда Николас Апперт изобрел современный метод консервации. Тем не менее, первый патент на саму упаковку, представляющую
Что?
Будем ждать Ок, ты это сделал?
Но пнуть столы и сразу напугать людей?
Только если не будет лучше, если бы нам не приходилось тратить время и стараться, чтобы нас никто не тянул?
В любом случае, это будет утомительные четыре недели, так почему бы не извлечь из этого максимум пользы?
В любом случае, это будет утомительные четыре недели, так почему бы не извлечь из этого максимум пользы?
И так как вы не хотели читать это, почему вы хотите написать мне обратно?
Знаем ли мы, что это такое и почему это так важно?
Что происходит в организме во время интенсивных упражнений?
Какая потребность в белке у спортсменов разных дисциплин?
Другие новости по теме: