Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, обычное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике болезней[1]. Соблюдение правил здорового питания в купе с постоянными физическими упражнениями уменьшает риск приобретенных болезней и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, завышенное давление и рак[2].
Современная наука проводит бессчетные исследования, чтоб улучшить рацион питания для профилактики главных приобретенных болезней.
Первым полномасштабным исследованием, подтвердившим, что здоровое питание может существенно понизить трудности с сердечно-сосудистыми болезнями, ожирением и диабетом, стал проект «Северная Карелия», проведение которого стартовало в Финляндии в 1973 году. За 35 лет у населения области Северной Карелии смертность от сердечно-сосудистых болезней снизилась в 7 раз[3]. Этот итог лег в базу общеевропейской Стратегии по здравоохранению 2020[4].
Главные конфигурации, которые привели проект Северная Карелия к такому результату:
Чтоб составить полный рассказ о собственной деятельности, придется вести отсчет с самого начала. Около 5 годов назад я была обыкновенной женщиной с излишним весом и желала иметь спортивное подтянутое тело. Мне хотелось не смущяться собственной фигуры на пляже, носить соблазнительные наряды и ловить восхищенные взоры окружающих, на сайте Доставка здорового питания. Нельзя сказать, что я была закомплексованной женщиной, напротив всегда ощущала себя уверенно и самодостаточно, но рвение быть безупречной повсевременно меня преследовало. Отныне я встала на путь совершенствования и существенно поменяла свою жизнь. Сначала, я начала вести личную страницу в социальной сети, где публиковала фото прекрасных дамских тел, выкладывала полезные советы, связанные с похудением и конфигурацией фигуры. Равномерно у меня набралось много подписчиков и друзей, люди стали интересоваться моим прогрессом и советами. Позже ко мне стали поступать просьбы расписать тренировочную программку и ежедневник питания. Когда я сообразила, что набралась довольно познаний и опыта, погрузилась в этот процесс и стала составлять личные программки.
