Советы тренера по плаванию.

Опубликовано: 01.02.2018

видео Советы тренера по плаванию.

Тренер по плаванию
Открыть доступ

Советы тренера

Атлет и тренер должны желать побед и наград. «Перегорание» пловца, как правило, наблюдается при нехватке стимулов, чрезмерном давлении или слабом стремлении к достижению успеха. Иногда данные условия присутствуют одновременно. В школьные годы атлеты закладывают фундамент технических и аэробных способностей, на которых строится прогресс в зрелом возрасте. Технические навыки развиваются в ходе выполнения большого объема работы при малой интенсивности в младшем возрасте.



Последовательность подготовки в самом начале работы с атлетом можно разделить на четыре этапа:

1. Пловцы овладевают навыками техники в течение длительного периода времени при низкой интенсивности с максимальной дистанцией для каждого гребка.

2. Выполнение повторов заплывов на различные дистанции. Пловцы тренируются при различных уровнях средней интенсивности, поддерживая технические навыки и дистанцию для каждого гребка.


Плавание для похудения. Как правильно плавать?

3. Выполнение повторов заплывов на короткие дистанции со скоростью выше обычной с различными периодами на восстановление, поддерживая технические навыки и дистанцию для каждого гребка.

4. Выполнение повторов на различные дистанции при большом внимании к усовершенствованию техники и поддержании дистанции для каждого гребка.

Когда тренер требует от пловцов выкладываться на полную, как правило, имеет в виду достижение максимально возможной скорости при минимальных усилиях. Такая позиция должна стать целью каждой тренировки. Это позволит развить хорошие «финишерские» качества, так как скорость поддерживается без сокращения дистанции, проходимой за один гребок. Для максимального раскрытия потенциала пловца на любой дистанции необходимо уделять максимальное внимание развитию данного навыка. Выработка эффективной техники — непременное условие высокой скорости. Применение обратного подхода редко приносит желаемые результаты даже при огромных усилиях. Раздельную тренировку нужно равномерно разделить на совершенствование скоростных и технических навыков, причем работа над техникой пловца — всегда на первом месте.


rss