Гимнастика при гонартрозе: видео, правила выполнения упражнений

Опубликовано: 11.06.2018

Гимнастика при гонартрозе: видео, правила выполнения упражнений

Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.



Упражнения при гонартрозе коленного сустава 1—2 степени тяжести – самый доступный и эффективный метод восстановления полноценного объёма движений в сочленении, имеющий и анестезирующий эффект. Более половины пациентов отмечают, что при регулярных занятиях болевой синдром значительно снижается, а это позволяет уменьшить дозу обезболивающих препаратов.


Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.

Даже если диагноз гонартроз коленного сустава не поставлен (особенно это характерно для 1 степени заболевания, которая протекает практически незаметно) – упражнения можно применять для профилактики, после травм.


"Офисная" гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.

Правила выполнения

Прежде чем начать заниматься лечебной физкультурой, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Это позволит подобрать оптимальный комплекс.

Основные правила выполнения просты:

Выполняются упражнения только в период ремиссии – при обострении заболевания следует воздержаться от тренировок. Движения должны доставлять удовольствие, ни в коем случае не рекомендуется выполнять комплекс через силу или терпеть боль. Оптимально заниматься на свежем воздухе, можно сочетать занятия с массажем или плаванием. Тренировки должны быть регулярными – лучше заниматься каждый день по 20 минут, чем раз в неделю по полтора часа.

Все движения направлены на разработку коленного сустава, поражённого гонартрозом 1—2 степени, укрепление и наращивание мышц, нормализации обменных процессов в суставе. Немаловажную роль играет и стабилизация психоэмоционального состояния пациента. Гимнастика при гонартрозе позволяет измученному болями пациенту успокоиться и вновь поверить, что возможна и активная жизнь без боли.