Физические упражнения при гипертонии, комплекс упражнений при гипертонической болезни
Опубликовано: 11.06.2018
Физические нагрузки полезны всем. Без них человеческий организм не способен функционировать полноценно. Но, когда имеется какое-либо хроническое заболевание, нужно со всей ответственностью подходить к вопросу спортивных занятий. В этом случае главное правило: «Не навреди!»
Какие физические упражнения можно делать при гипертонии?
Гипертония — это высокое артериальное давление. Причины развития этого недуга могут быть разные: неправильное питание, стресс, переутомление, высокий уровень «плохого» холестерина в крови и малоподвижный образ жизни.
ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского
Польза физических упражнений при гипертонии
Польза физических упражнений при гипертонии неоспорима. Ведь одной из главных причин её развития является малоподвижный образ жизни. Что в сочетании с неправильным питанием гарантирует прогрессирование заболевания.
Упражнения для снижения артериального давления
Физические упражнения при гипертонии:
Снижают холестерин в крови и нормализуют его обмен. Расширяют сосуды. Улучшают кровоснабжение. Снижают артериальное давление. Укрепляют артерии и вены. Улучшают самочувствие. Снимают головную боль, сильное головокружение.Но не все упражнения можно делать при высоком артериальном давлении. Нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом. Ведь помимо ежедневного контроля артериального давления, вам назначены медикаментозные препараты, которые должны сочетаться с занятиями спортом.
Лечение гипертонии упражнениями
Какие упражнения при гипертонии не только полезны, но и необходимы для излечения? Проблемы, которые они должны решать:
сжигать калории, что, в свою очередь, постепенно избавит от лишнего веса — главной причины гипертонии; давать нагрузку на группу мышц; стимулировать работу легких и сердца; насыщать мышцы кислородом; снижать высокое артериальное давление.Этим требованиям отвечают следующие виды спорта: