Какие гантели, штанги и стойки купить для дома
Опубликовано: 08.05.2018
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер
| подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в рейтинге авторов : вне конкурса ( стать автором ) Размещено: 2011-03-31 Просмотров: 70 551
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Идёт загрузка статей...
Вы решили создать у себя дома мини тренажерный зал? Похвально. Для справки скажу вам, что для комплектации полноценного профессионального зала 300 кв. м. необходима сумма примерно 5 000 000 рублей. Впечатляет? Средняя стоимость силового тренажера 80 000 – 100 000 рублей. Хороший гриф обойдется в 15 000 рублей. Лавка – 13 000 – 15 000. Один диск в 10 кг будет стоить около 2 000р. Но не пугайтесь. При покупке инвентаря для дома можно немного сэкономить.
Какую выбрать штангу для дома? How to choose a barbell? (RN sport)
Задачи, которые преследует каждый человек, при создании своего спортзальчика.
Максимальная функциональность инвентаря. Это значит брать только то «железо», с которыми можно сделать как можно больше упражнений. Минимальные финансовые затраты. При грамотном подходе этого можно достичь. Максимальная компактность всего оборудования.Резюмируя эти 3 пункта, можно сказать следующее. Наша задача: за относительно небольшую сумму приобрести инвентарь, с которым можно тренировать все мышцы тела. И при этом он должен вмещаться в небольшую комнату у вас дома, гараж или еще куда-нибудь.
Как жать штангу лежа на лавочке, если нет стоек
Этот вариант обойдется вам в 40 000 – 50 000 рублей и не предусматривает покупку тренажеров. Он будет состоять из штанги, разборных гантелей, дисков, лавки для жима и стоек для приседаний. Сразу скажу, что грифы, гантели и, соответственно, диски к ним лучше покупать с диаметром втулки 50 мм. Это единый международный стандарт. И пусть они стоят немного подороже чем 30 и 26 мм, но вы не пожалеете. Их легче доукомплектовывать, и такое оборудование надежней и всегда в цене и в ходу.
1. Гриф для штанги
2. Гриф для гантелей
3. Стойки для штанги
4. Регулируемая скамья
5. Диски
В итоге затраты составляют 42 443 рубля. Согласен, сумма немаленькая и не каждому по карману. Но что вы в итоге получите? Благодаря стойкам вы можете выполнять приседания со штангой, выпады, наклоны и еще кучу упражнений на спину, плечи и ноги. Лавка позволит нам жать штангу и гантели под разными углами. Выполнять пуловеры, французские жимы и жимы сидя с груди и из-за головы. Разборные гантели позволяют накручивать на них любой вес и тренировать абсолютно все мышцы тела. Ну а с обрезиненными дисками вы свободно можете делать становую тягу со штангой, не боясь за ваш пол. И всё это оборудование качественное и надёжное. В общем, по функциональности ваш домашний мини зал будет немного не дотягивать до полноценного зала.
Скажу еще раз, что вы вполне можете купить немного похуже качеством и штангу, и диски, и весь остальной инвентарь . И потратить примерно на 10 000 - 20 000 меньше. Но я не рекомендую. То, что я советовал вам здесь – действительно качественное, прослужит долго и соответствует общепринятым стандартам.
ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.
Во второй части этой статьи вы узнаете про вариант с силовыми тренажерами. Как вы понимаете, если вы располагаете суммой меньшей, чем 50 000, то смысла покупать их нет. Хорошие тренажеры стоят дорого, а плохие – быстро ломаются.
Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь .
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter . И мы её исправим!
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься. Похожие статьи Популярные статьи Свежие статьи Александр | 2016-10-13Здравствуйте! У меня будет такой вопрос. Выбираю гриф для штанги, руководствуясь указанными "олимпийскими" критериями. Заметил, что у одних диаметр хвата указан 28 мм., а у других 30 мм. Скажите, пожалуйста, есть ли между ними ощутимая разница? Если есть, то какой выбрать лучше?
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ