Білотин — невелике мальовниче село, розташоване на півночі Ізяславського району, за 21 км на північний захід від районного та за 118 км на північ від обласного центру, і за 5 км на південь від Хмельницької
Средство, улучшающее метаболизм, аналог гамма-бутиробетаина. Подавляет гамма-бутиробетаингидроксиназу, угнетает синтез карнитина и транспорт длинноцепочечных жирных кислот через оболочки клеток, препятствует
Из-за допингового скандала в спорте с Мельдонием интерес к этому препарату увеличился. Даже те, кто не знал о существовании такого лекарства, теперь интересуются вопросом о том, является ли Мельдоний
«Милдронат» (или Мельдоний) известен в кругу пожилых людей и спортсменов уже длительное количество времени. Первоначально «Милдронат» назначался для лечения болезней сердца, образующихся на фоне повышенных
Д обрый день, дорогие читатели! Сегодня мы продолжим разговор о так называемом аптечном допинге, который позволяет не только ускорить рост мышечной массы, но и поправить ваше здоровье. Сегодня мы
Вегетарианство c каждым годом становится все популярнее, миллионы людей отказываются от мяса, объясняя это заботой о собственном здоровье. Однако многие медики заявляют, что отказ от продуктов животного
Брадикардия представляет собой состояние противоположное тахикардии , при котором сердечный ритм претерпевает изменение в сторону уменьшения числа сокращений. Вы скажете, что и хорошо, мол дольше
Карелин Александр Александрович Подробности Опубликовано: 09.09.2017 11:59 Автор: Роман Просмотров: 70 Карелин Александр Александрович Родился: 19Бег для похудения
Опубликовано: 15.04.2018
Похудеть, в короткие сроки невозможно, без нанесения вреда здоровью, поэтому рассматривать мы будем именно бег по утрам для похудения, потому что это очень эффективное упражнение для сжигания жира.
Как бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!
Бег и сжигание жира
Как известно, бег это аэробная нагрузка на организм, а, следовательно, в качестве источника энергии наше тело будет использовать жиры.
В связи, с выше перечисленной информацией, ясно, что использовать бег для похудения, не целесообразно, однако, перечислим положительные стороны бега для человека:
Укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка сердца Увеличение выносливости Приводит тело человека в тонус, придает ему жизненные силы Снижает процент жира в организме, помогает комплексно похудетьБег в любое время суток, без правильно питания для похудения пустая трата времени, и сил, учитывайте это!
Можно ли заниматься бегом?
Бег, это значительная нагрузка на организм, поэтому бегать необходимо с умом. Прежде всего, бег противопоказан людям с больным сердцем (замените бег на плавание), а также людям с больными ногами (все зависит от тяжести заболевания, травмы). Но в любом случае, всем кому противопоказан бег, помните, что движение это жизнь, поэтому не стоит ограничивать себя во всем, замените бег, на ходьбу, бег на месте, приседания, ваши мышцы должны получать нагрузку, иначе вы просто атрофируете их, ведь всем известно, чем мы не пользуемся, то отмирает, это касается не только клеток мозга.
Спортивная девушка бегает на природе со своей собачкойВсем остальным, здоровым, бег пойдет на пользу, в зависимости от вашей тренированности, физической формы, выбираете, сколько времени вы будите бегать. Так, например, человеку далекому от спорта, хватит на первом этапе 5-10 минут легкого бега, более продвинутые спортсмены, могут начинать с 20-25 минут. Но в любом случае, начинать надо постепенно, размеренно, без высокого пульса. Пусть ваше тело адаптируется к первостепенной нагрузке, потом уже можно увеличивать время пробежек. Атлеты, которые заинтересованы в увеличении выносливости, должны совмещать легкий бег, средний и быстрый, а также бегать значительно дольше, чем все остальные, не тренированные люди, порядка 40-50 минут и больше.