Почему йога - оптимальный баланс для бегунов

  1. Йога изначально была зарезервирована для мужчин
  2. Йога - это тяжелая физическая работа
  3. Йога это не соревнование
  4. Новое чувство тела

03.03.2018 в 12:29 03

Редактор Стефан Рейнке занимается йогой.

Фото: Олаф Фурманн

Когда мы думаем о йоге, предрассудки проникают в разум нашего работающего блоггера. И все же он записался на курс - мужская йога.

Ладана! Конечно! Как только я открываю дверь в свою студию йоги в Дортмунде, все клише кажутся правдой. Йога - на мой взгляд, эзотерическая, тупая и единственная вещь для артикулированных женщин. Конечно, йога это не спорт. Несколько лет назад я прошла курс прогрессивного расслабления мышц, и из-за того, как тренер рассказывал ей инструкции, она изо всех сил пыталась подавить смех целый час. По крайней мере, это не расслабляло. Мои сомнения по поводу йоги и связанных с ними видов деятельности выросли.

Но затем студия йоги, в которой я сейчас соблазнил меня предложением, от которого я не смог отказаться: мужская йога!

Откройте пивные бутылки , греет гриль! Это мужская йога! Но я разочарован. Нигде в комнате на стене не висит плоский экран, он все еще пахнет ладаном, а не запасными ребрами, а в холодильнике - просто смузи. Йога штаны и одежда висят на вешалках, почти без исключения, женской одежды. На столе лежат журналы по йоге, на первых полосах которых женщины принимают отношение, которое уже ранит, когда они уже смотрят. В довершение всего стоит выпуск журнала «Веган», который находится прямо рядом с ним. И все же решение: я вытащил это до конца!

Йога изначально была зарезервирована для мужчин

Первый час начинается. Восемь человек собрались. Наш учитель йоги Кристиан объясняет, что йога изначально предназначалась для мужчин определенной индийской касты. Мужчины! Только в аэробном движении йога стала господствующей тенденцией и стала женским владением на Западе. Вот вам и исторический снос. Теперь начинается.

Кристиан говорит тихим голосом. Это требует некоторого привыкания, потому что я ожидаю четких, возможно, даже строгих указаний от тренера. Йога - это сосредоточиться на теле и делать движения очень осознанно. Это подходит мне, потому что я хочу сделать что-то для своего тела в первую очередь. Для души у меня долгие пробежки, посещения стадиона и хорошая еда.

Йога - это тяжелая физическая работа

К счастью, наш учитель держит свои инструкции довольно спортивно и мало говорит о том, что должен делать наш ум. Я быстро понимаю, что йога - это тяжелая физическая работа, особенно для начинающих. Кристиан спрашивает нас о вещах, которые я бы предпочел не предлагать После успешно преодоленного побега рефлекс лично для меня предстает следующим действительно высоким препятствием.

работает блог На пути к «смотрящей вниз собаке» мы должны отодвинуть ягодицы вверх из наклонного положения на земле и согнуть колени так, чтобы тело образовало направленный вверх треугольник. Процитировал бы футбол, говоря свободно: колени всегда были моей ахиллесовой пятой. Я вижу, как мои коленные чашечки катятся по комнате. Я дышу, смею попробовать. С громким хрустом я подтягиваю колени. Следующие раунды лучше.

Я поглощен приведением инструкций в действие - совершу свое первое приветствие солнцу. Готово! Первый урок йоги прошел быстро. После обязательного окончательного расслабления я чувствую себя намного лучше, чем раньше. Я очень приятно удивлен. На следующий день у меня болят мышцы. Что?! Йога действительно утомительна. Я в восторге.

Йога это не соревнование

Но почему есть мужская йога? Причина в том, что такие парни, как я, отвергают йогу как женское и / или не смеют демонстрировать в комнате, полной женщин, насколько они неуклюжи. Кристиан быстро стискивает зубы вокруг нас, что йога может быть соревнованием. Каждый выполняет упражнения для себя, и я должен признать, что, когда я концентрируюсь на том, что должен делать мой организм, абсолютно нет времени сравнивать себя с другими учениками.

В последующие часы мы узнаем еще больше: кобра, кузнечик, воин. «Looking Down Dog» - наш постоянный спутник. Все асаны (как называются позиции на санскрите) требуют полной концентрации и направляют сознание на нужные группы мышц. «Воин» становится действительно спортивным. Одна нога согнута вперед, другая вытянута назад как можно дальше. Верхняя часть тела вертикальная. «Не обращайте внимания на жжение в бедрах», - говорит Кристиан. Видимо, он знает, что мы переживаем сейчас, потому что бедра действительно горят как огонь. Переход к следующей позиции является выкупом.

Новое чувство тела

Я быстро понимаю, в чем заключаются преимущества для спортсменов, когда они занимаются йогой на стороне. Вы получаете другое сознание для тела. Поза меняется. Бегуны извлекают выгоду из многих напряжений, потому что у нас хронически укорочены мышцы бедра. И сознательный вдох и выдох также помогает. Кроме того, йога дарит приятные ощущения.

После пяти недель мужской йоги мой энтузиазм продолжается. Попробовав разные вещи, играя в футбол с друзьями или тренируясь с EMS, я действительно нашел свой второй вид спорта.

Что?