Сонный живот после похудения - что делать?

  1. Проблемные участки тела
  2. Причины висящего живота
  3. Советы о том, как подтянуть провисшую кожу на животе
  4. Вот несколько упражнений для подтянутого живота, которые считаются успешными:

Многие хотят иметь стройное тело, потому что оно считается привлекательным, а иногда даже увеличивает шансы найти работу и партнера, а также способствует здоровой самооценке. По этой причине мужчины и женщины с избыточным весом, занимающиеся спортом, упражнениями и изменениями в диете, стараются эффективно снизить свой вес. Как только фунты упали, они часто сталкиваются с новой проблемой: после потери веса иногда остается дряблая кожа. Особенно дряблый живот после большой потери веса - совсем не редкость и вызывает недовольство. Что можно сделать против дряблой кожи?

Проблемные участки тела

В то время как многие женщины недовольны своей грудью , есть и другие области тела, которые вызывают постоянное беспокойство как у мужчин, так и у женщин. Это включает брюшную полость , за которой следуют бедра и ноги в целом, бедра и поясница, а также ягодицы . В частности, в этих местах вы быстро набираете лишние килограммы, тогда как уменьшение в этих местах становится все труднее и медленнее. Это тем более разрушительно, когда вы все еще не чувствуете себя более привлекательным, несмотря на более стройное тело, потому что дряблый живот и неэстетичные морщины на коже мешают фигуре желания.

Причины висящего живота

Как только ожирение уменьшилось, кожа, натянутая через жировую ткань, остается. В отличие от жировых клеток, он не может быть легко разрушен и образует лишь небольшое количество по своей природе. Слишком напряженная соединительная ткань должна помочь при прыжках. С возрастом проблема становится еще острее, потому что кожа с годами теряет свою эластичность. Вырабатывается меньше эластана и коллагена, и клетки кожи не могут хранить важные питательные вещества. Результатом этого является дряблый живот. Наконец, даже худые люди, которые не тренируют свое тело, могут бороться с дряблым животом. Кроме того, потеря веса после беременности приносит с собой эту эстетическую проблему. Отчасти достаточно длительного периода регенерации кожи, особенно у более молодых и здоровых людей или после беременности. Но не всегда вы получаете такой плоский или даже плотный, мускулистый живот. Кроме того, свисающие складки кожи - также называемые Schürzchen - не только как брюшной жир скрыты и воспринимаются как неприятные, но и частично потеют от кожных складок на животе или экземы.

Советы о том, как подтянуть провисшую кожу на животе

  • Лечить кожу! В идеале, вы должны убедиться, что ваша кожа остается молодой и подтянутой, балуя и восстанавливая ее с помощью средств по уходу за кожей и антивозрастной косметики. Таким образом, кожа, естественно, лучше подготовлена ​​к подтяжке после растяжки или вообще не к такому расслаблению. После массажа полезно похудеть, чтобы укрепить соединительную ткань и стимулировать кровообращение. Для последнего также рекомендуется лимфодренаж и альтернативные души. Скрабы разглаживают кожу, а также способствуют их кровообращению. Тем не менее, все это оказывает ограниченное влияние на упругость кожи.
  • Движение - и правильно! Большинство людей прекрасно понимают, что им следует или нужно заниматься спортом, чтобы похудеть, но забывайте, что потеря веса не означает автоматически увеличение мышц и упругость кожи. Спортивные мероприятия, такие как ходьба, бег трусцой, плавание, походы или езда на велосипеде, должны сочетаться с гимнастикой и фитнесом. Те, кто интегрирует упражнения для натянутого живота в повседневную жизнь, заметят улучшение. Тренировка мышц живота требует большой дисциплины. Благодаря наращиванию мышц туго натянутый желудок становится доступным, если только нет отчетливых висящих кожных лоскутов.

Благодаря наращиванию мышц туго натянутый желудок становится доступным, если только нет отчетливых висящих кожных лоскутов

Вот несколько упражнений для подтянутого живота, которые считаются успешными:

  • Приседания и хрусты в разных вариациях: классический лежит на спине, наклонил колени и сложил руки за головой. Теперь верхняя часть тела поднята в направлении ног, и вы удерживаете напряженное положение в течение нескольких секунд, прежде чем погрузиться обратно. В качестве альтернативы, вытяните руки (и поднимите вытянутые ноги). Хрусты со стулом - каблуки под углом 90 градусов, опирающиеся на сиденье стула, и верхняя часть тела, лежащая на полу - еще более эффективны.
  • Упражнения йоги: для гимнастического упражнения «подтянутый живот» человек садится на коврик на четвереньках и медленно вдыхает живот, насколько это возможно. Эта позиция удерживается в течение пяти или более секунд перед выдохом и позволяет себе короткий период отдыха. Все это повторяется несколько раз.
  • Отжимания (передние мышцы живота), боковые опоры или опоры для предплечья (боковые мышцы живота), а также подтяжки бедер и подъемы ног.

Важно, чтобы эти упражнения для твердых мышц живота повторялись регулярно - несколько раз в неделю или каждый день, например, в течение четверти часа.

  • Оденься правильно! В целом, это помогает, если вы обращаете внимание на вертикальную осанку, когда стоите и сидите, потому что изогнутая спинка изгибает живот наружу и подчеркивает вялый эффект. Если вам нравится, вы можете носить вспомогательную одежду, такую ​​как Б. носить специальную форму нижнего белья, корсеты и корсеты или широкие пояса. Вместо бикини рекомендуется купальник. Высокие брюки вместо хипстеров скрывают вялый живот. Сама одежда помогает прикрывать, но не подтягивать.

Выходом из долговременного результата является операция по подтяжке живота. Избыток обвисшей кожи удаляют, а оставшуюся кожу зашивают, чтобы создать прочную брюшную стенку. Вы хотите, наконец, избавиться от раздражающих складок кожи на животе? У вас недостаточно времени для строгой тренировки мышц или вы сильно страдаете от дряблого живота? Тогда позвольте нам проконсультировать вас и с нетерпением ждем индивидуального, оптимизированного решения. Как опытный, высококвалифицированный специалист по пластической и эстетической хирургии, доктор мед. Пейман Бурбор дает исчерпывающую консультацию по подтяжке живота и решает вашу проблему. Для получения дополнительной информации о вариантах лечения и хирургических методах, нажмите здесь: Абдоминопластика ,

Авторские права на изображения: # 54922928 Авторские права - Innovated Captures

Что можно сделать против дряблой кожи?
Вы хотите, наконец, избавиться от раздражающих складок кожи на животе?
У вас недостаточно времени для строгой тренировки мышц или вы сильно страдаете от дряблого живота?